Mental

Atemübung

14+
5-10 Min

Beschreibung

Fokussiere dich auf tiefe, gleichmäßige Atemzüge. Atme langsam durch die Nase ein, halte kurz die Luft an und atme dann langsam durch den Mund aus. 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden ausatmen.

Coaching Akzente

vARIATION

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